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Pilates und Aroha
Aufgrund eigener Erfahrungen arbeite ich mit sanften und einfachen Übungen, die die Beweglichkeit und Wahrnehmung für den eigenen Körper verstärken. Dies sind überwiegend Übungen aus dem Pilates sowie aus dem Entspannungs- und Achtsamkeitstraining.

Pilates trainiert aus der Körpermitte heraus, der Atem wird für die bewusste Ausführung der Übungen genutzt. Insofern verbindet Pilates die körperliche und mentale Fitness. Das Pilates-Training fördert Kraft, Haltung und Beweglichkeit und ist eine ganzheitliche Methode.

Das Aroha-Training ist ein lebendiges Herz-Kreislauf-Training im 3/4 Takt, das durch leicht zu erlernende Schritt- und Armbewegungen abwechselnd in die Anspannung und Entspannung führt - und sehr viel Spaß macht! Meine Bewegungsangebote sind entweder individuell abgestimmt oder finden in Kursform statt. Dazu mehr Informationen unter "& MEHR".